Чем отличается хамам от сауны. Что лучше, полезнее
Гигиена является важной составляющей в жизни любого человека и основой его здоровья. Веками в разных странах формировалась культура по уходу за собой и содержанию своего тела в чистоте, как профилактики от различных заболеваний. По всему миру можно повстречать общественные и личные парные под разными названиями — баня, хаммам, сауна и прочее. И хотя предназначение этих заведений одинаковое, принципы их функционирования и строительства очень разнятся.
Оглавление
- Особенности сауны и хамама
- СаунаХаммам
Сравнительные характеристикиХамам или сауна что лучше и полезнееВидео сравнение сауны, бани и хамама
Оглавление:
Особенности сауны и хамама
Сауна
Сауна — это национальной символ Финляндии, поэтому считается правильным называть это помещение «финская баня».
Практически каждое жилье в Финляндии оборудовано сауной. И если по каким-то причинам в квартире сауну оборудовать невозможно, она обязательно будет в виде общественного заведения в многоквартирном доме.
Финские бани получили распространение по всему миру и их услугами можно воспользоваться при спортивных клубах, спа центрах, отельных комплексах или, если позволяют площади, оборудовать домашнюю сауну.
Финская баня характеризуется горячим (около 140 градусов Цельсия), но сухим паром (влажность не более 15 %). Однако современные сауны для домашнего использования поддерживают температуру на уровне 70 градусов.
Финская баня работает по такому алгоритму — при помощи огня раскаляются камни, тепло от которых и прогревает воздух в помещении, а излишки тепла улетучиваются через дымоход.
Сауна оборудована несколькими рядами скамеек, где посетители и проходят спа процедуру. Для образования пара на камни выплескивается вода с добавлением ароматических трав или эфирных масел. Горячий, чуть влажный воздух способствует потоотделению, а пар с эфирными добавками является хорошей профилактикой заболеваний легких и ОРВИ.
После нагрева, температуру тела нужно понизить до нормы за счет холодного душа или бассейна с холодной водой.
Современные производители саун предлагают два варианта финских бань:
- стандартные, которые работают на раскаленных камнях; инфракрасные, когда ИК-излучатели встраиваются в потолок и стены.
Хаммам
Хаммам или турецкая баня — это визитная карточка стран Востока. Идея была позаимствована с эпохи античности, когда в городах устанавливали общественные термы, где каждый желающий мог помыться. В мусульманских странах, для приучения к культуре гигиены также строили публичные парные, которые впоследствии стали частью культуры и религиозной философии. Поэтому в исламских странах и в наши времена еженедельное посещение хаммама является обязательной процедурой для мужчин и женщин.
Температура воздуха в банном помещении должна быть в пределах 35 — 55 градусов. Влажность очень высокая — более 90%.
Такие условия изначально достигались за счет кипячения воды в котлах, но современные хаммамы работают на парогенераторах.
При любом способе получения пара, он поступает в банное помещение по трубам и равномерно нагревает помещение и его мраморные элементы. Пар принято ароматизировать маслами и травами.
Потолок в хамаме холодный и не оборудован дымоходом — пар оседает на него, образует конденсат и соответственно дает дополнительное увлажнение воздуха.
Хаммам представляет из себя помещение из нескольких комнат с разным назначением (технические и банные) и температурами.
Стандартом считает наличие комнаты-раздевалки с температурой до 35 градусов Цельсия, с душем. Парная комната, где помещение прогрето до 55 градусов. И комната для отдыха с температурой также в 35 градусов.
Сейчас хамам очень популярен не только в мусульманских странах. Турецкие бани зарекомендовали себя как прекрасный способ отдохнуть, поддержать красоту и здоровье, поэтому многие салоны красоты предлагают такие спа-процедуры. Хаммамы оборудуют частные дома и многоквартирные жилые комплексы.
Турецкая баня в доме
Сравнительные характеристики
Не смотря на то, что и финская сауна и хаммам имеют одинаковое назначение, принципы их работы, устройства и влияния на организм человека очень разнятся.
Главная разница между этими парными заключается в температуре и уровне влажности воздуха — хаммам предполагает среднюю температуру (не более 55 градусов) и высокую влажность (выше 90%); сауна наоборот — высокая температура (выше 100 градусов) и низкая влажность (не более 15%).
В сауне прогрев достигается за счет обустройства печи с камнями непосредственно в парной. Хамам же нагревается за счет пара, который подается по трубам из технического помещения.
Облицовка финской сауны — это всегда древесина. Хаммам же облицован камнем, традиционно мрамором.
Хамам или сауна что лучше и полезнее
Чтобы понять, какому виду парной отдать предпочтение, следует ориентироваться исключительно на реакцию своего организма. Однако есть общие рекомендации, которые следует учитывать выбирая между хаммамом и сауной.
Высокая влажность воздуха в хаммаме и достаточно низкая температура не влияют на потоотделение, а способствует увлажнению кожи за счет конденсата. Поэтому для очистки пор, увлажнения кожи и уходу за телом хаммам признается лучшей спа процедурой. Его рекомендуют использовать в комплексе для похудения вмести с диетами и спортивными тренировками.
Турецкие бани рекомендованы людям с болезнями кожи, страдающими шелушением, различными формами кожной аллергии и нарушениями структуры кожи, вызванными видоизменением подкожной жировой прослойки (целлюлит). Регулярное посещение хаммама помогает отрегулировать работу сальных желез, вывести токсины, улучшить кровообращение и работу сердца, благоприятно влияет на мышцы и суставы.
Хаммам также является прекрасным средством для профилактики вирусных инфекций, хронических заболеваний легких и носоглотки.
Турецкая баня благотворно влияет на нервную систему и обмен веществ в организме.
Несмотря на огромное количество плюсов, хаммам не является универсальной парной, поскольку не каждый организм способен переносить условия высокой влажности.
Финская баня также имеет свои плюсы и минусы. Пребывание в раскаленном сухом воздухе способствует активизации движения молочной кислоты и повышенному потоотделению. Такая процедура способствует снятию болевых ощущений в суставах и мышцах; благотворно влияет на иммунную и мочеполовую системы; является хорошей профилактикой ОРВИ и легочных заболеваний.
Однако людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями финская баня не рекомендуется, поскольку раскаленный сухой воздух может спровоцировать сердечный приступ и инсульт.
Таким образом, хаммам и сауна очень сильно отличаются друг от друга. Выбор между ними следует делать основываясь на собственных предпочтениях и медицинских показаниях.