Древние римские бани термы – устройство, особенности использования, воздействие на организм
Римская баня- как правильно париться
Мы обычно паримся по-русски или по-фински, с вениками, с горячим паром, достигая при этом ускорения кровообращения, что само по себе очень полезно для всего организма. А как правильно париться в римской бане и чем она полезна?
Но при всем уважении к русским и финским баням, баня римская значительно эффективнее, и особенно для женского организма.
Кроме того, в отличие от русской и финской бани, римская парилка не имеет противопоказаний — ее можно принимать даже гипертоникам.
А процедуры, входящие в римский банный ритуал, как будто специально придуманы для красоты – их охотно используют SPA- салоны.
Очищение происходит на всех трех уровнях: физическом, психическом и энергетическом, именно поэтому после римской бани чувствуется огромный прилив энергии, кожа на ощупь напоминает полированный шелк, а настроение обычно такое, что хочется петь.
Оглавление:
РИМСКАЯ БАНЯ- КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ:
Физические упражнения.
Перед первым заходом в парилку нужно сделать легкую разминку. Это должны быть очень плавные движения, такие, как медленные наклоны, потягивания и растяжка основных групп мышц.
Щадящее тепло.
Температура в парилке должна быть 70-80°С – это принципиально.
Только при этой температуре возможно очищение тела изнутри, поскольку такой тепловой режим создает оптимальные условия, обеспечивающие раскрытие пор, и они выпускают все, что телу не нужно.
В такой парилке кожа буквально сочится, что не всегда ( и не у всех) происходит в обжигающем воздухе сауны.
Вместо мыла – масло.
Резон такой замены заключается в том, что масло, благодаря своей особой молекулярной структуре, обладает высокой способностью глубоко проникать в кожу.
Это работает как чартерный транспорт: доставив полезные аминокислоты внутрь кожи, масло полностью выходит, забирая с собой весь мусор, скапливаемый в кожном сале.
В результате такой работы поры очищаются до такой глубины, какая по силам даже не всем кислотам.
Самыми признанными очистителями пор признаны миндальное, оливковое и касторовое масла. Тибетская медицина рекомендует кунжутное масло.
Масло втирается в распаренную кожу.
Вместо мочалки – щетка.
Щетку приобретите натуральную, волосяную.
Ее, конечно, придется чаще менять, но именно такие щетки безупречно справляются с глубокой очисткой.
Как следует промассируйте щеткой все тело.
Не больше трех заходов.
Такое ограничение вызвано риском обезвоживания.
Открытым порам все равно что выпускать – загрязненную жидкость или чистую, и поэтому необходимо соблюдать строгую норму.
Для решения задачи глубокой очистки трех заходов в парилку абсолютно достаточно.
Не больше 15 минут.
Время в парилке в каждом заходе не должно превышать 15 минут, а время между заходами составляет не более 30 минут.
Соблюдение этого правила обеспечит оптимальную очистку кожи, так как поры под воздействием различных температур делают пульсирующие движения: то открываются, то сжимаются – и тем самым выталкивают наружу максимальный объем загрязнений.
Римский ритуал очень мягок и деликатен, и по нему нет ограничений в кратности.
Исполняйте его хоть ежедневно – и вы получите обновленное тело.
Спросите, как это?
Римская баня очищает не только физическое тело – это способ досконального очищения. Поэтому и поет душа после бани!
И Всех Вам Благ!
Если понравилась статья- поделитесь статьей с друзьями!
Римская баня- как правильно париться
Как правильно париться в римской бане и чем она полезна? Мы обычно паримся по-русски или по-фински, с вениками, с горячим паром, достигая при этом ускорения кровообращения, что само по себе очень полезно для всего организма.
Древние римские бани термы – устройство, особенности использования, воздействие на организм
Самые первые помещения, которые использовались для массового омовения и отдыха, появились в Древнем Риме.
Римские бани возводились вблизи природных термальных источников, температура воды в которых не превышала 37 градусов. Благодаря этому факту они получили свое уникальное название – «термы». Строения поражали масштабностью и оригинальностью архитектурных форм, удобством и безопасностью проведения банных процедур.
Функциональные помещения римских бань
Что такое классические римские бани термы? Это множество функциональных помещений, каждое из которых отличается собственным температурным режимом и уровнем влажности.
Сам процесс посещения бани у римлян происходил следующим образом: попадая в гардеробную (аподитерий) с охлажденным воздухом, посетители подготавливались к прохождению основных процедур.
Далее переходили в помещение (тепидарий), которое прогревалось до 42 градусов при влажности воздуха в 35–40 %. Оно служило для предварительного разогрева тела, и только после этого банщики поочередно попадали в два зала.
Первый – влажный зал (кальдарий), с температурой нагрева воздуха до 55 градусов при влажности в 95–100 %, второй – сухой (лаконий), с температурой прогрева 80 градусов и относительной влажностью 18 %.
После основных залов отдых продолжался в специальных комнатах (лавариях), где проводились массаж и прочие гигиенические процедуры. В другом зале (фригидарии) располагались бассейны с различными температурными режимами нагрева воды.
Древнеримские бани состояли из таких помещений:
Особенности использования бань
Римские бани в Древнем Риме возводились возле термальных вод, которыми наполнялись искусственные бассейны для проведения процедур омовения. Это позволяло экономить средства на дополнительный обогрев воды и проводить своевременную замену жидкости в бассейнах.
В дальнейшем римские бани дополнялись новыми функциональными помещениями для проведения более качественного досуга: спортивными залами, библиотечными помещениями, комнатами для массажа и релаксации, залами для театральных постановок, ораторских выступлений и принятия еды.
Основная цель подобной трансформации – обеспечить широкий спектр развлечений и максимальный комфорт отдыхающим на весь день.
Грандиозное сооружение в Риме, которое являлось центром общественной жизни людей, – вот причина, почему римляне нуждались в ежедневном посещении бани. Развлечение, которое было доступно практически каждому в Риме, за исключением узников и рабов.
Обогрев помещений в термах
Чтобы обогреть общественные бани, в Древнем Риме использовалась вода из природных термальных источников. Подача воды осуществлялась при помощи простой трубной системы водоснабжения. Для этого были проложены керамические трубы вдоль стеновых конструкций строения.
Римские термы отличались повышенной влажностью, которая в некоторых функциональных помещениях достигала 100 %. Для образования пара использовались печь или водяной котел, установленные в подвальном помещении термы.
Постоянный подогрев воды до температуры кипения способствовал образованию густого пара, который поступал в помещения через отверстия в стенах. Чтобы предотвратить чрезмерное нагревание поверхности под отопительным оборудованием, пол имел двойную конструкцию.
Достоинства и недостатки римских бань
Как и другие типы бань, римские термы в классическом варианте имеют ряд достоинств и некоторые противопоказания.
Полезное воздействие от банных процедур в терме при соблюдении правил безопасности и последовательности посещения каждого помещения состоит в следующем:
Термы в Риме пользовались особой популярностью благодаря своей доступности и положительному воздействию на человеческий организм. Так, глубокое прогревание тела способствовало ускорению метаболизма, снятию физической усталости и нервного возбуждения.
Сауна римские термы обладает одним существенным недостатком – высокой стоимостью, что делает ее исключительным элементом роскоши и богатства. По этой причине не каждый желающий может позволить себе организовать подобную баню в частном домовладении. Высокая цена термы обуславливается дороговизной строительных и отделочных материалов, сложностью конструкции, а также профессионализмом подрядчиков.
Кроме того, римская баня противопоказана людям, имеющим проблемы с артериальным давлением, хронические заболевания почек, легких, кишечника, онкологические заболевания, она не рекомендована и в послеоперационный период.
Современные римские купальни
Примечательно, что идеи для воссоздания традиционных терм, которые были популярны в Риме, не покидают современных архитекторов. К сожалению, реализовать подобный проект практически невозможно. Связано это с дороговизной строительства бани, для которой требуется большое количество натуральных материалов и сложных систем коммуникаций.
Замена натуральных материалов искусственными аналогами приведет к нарушению уникальной технологии сохранения тепловой энергии внутри помещений, которая была разработана в Риме.
Современная архитектура также претерпела некоторые изменения, поэтому сложно воссоздать основные античные элементы римских парилок – колонны, статуи, арки и лепнины.
Однако самую большую сложность вызывает наличие термальных источников с подходящим температурным режимом воды, вблизи которых возможно возведение бань. Проекты, которые реализуются в рамках современных технологий, только отдаленно можно считать римскими купальнями.
Римская баня – это храм для единения души и тела, идеальное сочетание красоты, свободы и релаксации. Место, которое стало знаменито благодаря своей уникальной архитектуре, функциональности и благоприятному воздействию на человеческий организм.
Древние римские бани термы – устройство, особенности использования, воздействие на организм
Римские бани возводились вблизи природных термальных источников, температура воды в которых не превышала 37 градусов. Благодаря этому факту они получили свое уникальное название – «термы».
Аквамарин – лучший СПА отель Крыма
Ищете СПА отель в Крыму? Тогда вам в SPA-отель Аквамарин. Даже летом иногда хочется попариться в баньке, расслабиться в джакузи, побаловать себя пенным пиллингом и массажем, не говоря уже об осенне-зимнем периоде. Особенно после активно проведенного дня в экскурсиях.
Банный комплекс Аквамарина включает в себя: Русскую баню, Финскую сауну, Римскую терму и Турецкий хамам. Дополнительно можно заказать процедуры парения веником в Русской бане или мыльный пилинг с массажем в Хамаме. Заказывать спа-процедуры нужно заранее по телефону +7 978 900-50-50 или у Администратора на стойке ресепшн банно-бассейного комплекса.
Русская баня
Русская баня – баня средней температуры и влажности. Влажность составляет 30-40%, температура примерно 50-70 градусов. В парилке можно находиться 15-20 минут в 3 захода с перерывами для охлаждения и отдыха организма по 5-10 минут. В Русской бане принято париться Вениками, в их листьях содержаться эфирные масла, которые под действием температуры выделяются, оказывая благотворное влияние на организм. Также веники – это отличное средство для массажа. Процедуру парения вениками заказывайте заранее у Администратора комплекса.
Финская сауна
Финская сауна – баня с очень низкой влажностью (5-10%) и высокой температурой – 90-100 градусов. Оптимальным временем для одного захода является 5-10 минут, а вот отдыхать после захода нужно не меньше 40 минут. Количество заходов также определяется по самочувствию, но не должно превышать 2-3 раза. К особенностям финской сауны можно отнести использование эфирных масел. Их разбавляют и брызгают на камни. Также принято делать маски для лица. Римская баня – баня с высокой влажностью (около 100%) и средней температурой (45 – 60 градусов). В парилке нужно находиться не более 15 минут в каждом из 3х заходов, а время между заходами должно составлять не более 30 минут. Перед первым заходом в парилку нужно сделать легкую разминку. Это должны быть очень плавные движения, такие, как медленные наклоны, потягивания и растяжка основных групп мышц.
Римская баня
Римская баня особенно рекомендуется женщинам. Кожа поддерживается в свежем состоянии, очищение от шлаков и ускорение метаболизма позволяет сбросить лишний вес, а все вместе гарантирует хорошее настроение, отсутствие стресса и гармонию в душе.
Турецкий хамам
Турецкий хамам – самая мягкая баня с невысокой температурой – 40-45 градусов, но с очень высоким процентом влажности – 80-100%. Здесь можно проводить от нескольких часов до целого дня и это не будет влиять на здоровье или самочувствие. Главное условие – это отсутствие специфических противопоказаний. При посещении хамама желательным является массаж и косметические процедуры. Заранее закажите у Администратора комплекса “мыльный” массаж с пиллингом.
Хотите снять нервное напряжение и расслабиться? Тогда вам в джакузи. Теплые (33-34 градуса) струи воды, смешанные с пузырьками воздуха, освобождают тело от различных болей, массируя мягкие ткани, снимают усталость. А травяные чаи из фито-бара станут приятным дополнением к вашему отдыху.
У всех бань есть и общая и самая главная черта – посещение бань способствует улучшению самочувствия, оздоровлению, расслаблению и отдыха, что достигается одним и тем же путем – с помощью температурных и водных процедур.
Аквамарин – лучший СПА отель Крыма
Ищете СПА-отель в Крыму? Курортный комплекс ",Аквамарин", – лучший SPA-отель в Севастополе. Для вас бани народов мира, бассейны..
Особенности римских бань (термы)
Общественные купальни всегда пользовались спросом у народа, это многие помнят еще с советских времен. Но история таких заведений началась в Древней Римской Империи.
Древнеримские бани моментально стали культурным местом для всего народа. Они были масштабными центрами отдыха массового использования за всю историю, а их архитектура и оформление поражало своей роскошью и оригинальностью.
Особенности планировки
Устройство римской бани на фото
Отличительная черта таких мест отдыха от современных — это большое количество комнат, каждая из них имела определенную влажность и температуру внутри. Посетители бани в Риме сначала оказывались в раздевалке с прохладным воздухом, далее располагалось помещение с более разогретой атмосферой, около 40 градусов, и влажностью не более 40%.
Затем римская баня переходила в жаркий зал (до 50 градусов) с влажностью до 100% и зал с отоплением до восьмидесяти градусов, а влажностью не более 20% — так называемая сухая парная. После жарких залов располагались прохладные комнаты для расслабления, массажа и других гигиенических процедур, а также места с двумя бассейнами разных температур воды.
Все залы носили определенные названия, а именно:
Купальни в Риме на тот момент часто называли термами и не случайно. Дело в том, что в них использовалась вода исключительно из термальных водоемов. Такое расположение бани в Древнем Риме позволяло пользоваться уже теплой жидкостью, следовательно, тратить время и средства на ее подогрев не было необходимости. Вода из источников дважды в сутки набиралась в бассейны и использовалась для всех остальных нужд.
Почти сразу после своего основания римские бани-термы начали пополняться новыми помещениями для более разнообразного досуга. Здесь же можно было посетить место для чтения, специальный зал для спортивных занятий, посмотреть театральное представление и пообедать. Все это делалось для того, чтобы, придя в место отдыха, посетитель мог спокойно провести здесь весь день, получая при этом все необходимое.
Уникальная архитектура
Просторное пространство — одна из особенностей
Поскольку деятельность терм была основана на подаче уже горячей жидкости из термальных источников, она же в основном и использовалась для нагрева помещений. Таким образом, вода из источников температурой около 40 градусов проходила по трубам, вмонтированным в стены и под ними, отдавая часть своего тепла комнатам. Для здания с высокой температурой требовалось больше обогрева, поэтому под их полами в подвальных этажах располагались печи с большими емкостями, наполненными водой, которая все время кипела и образовывающимся паром обогревала комнаты. Пар этот поступал в зал через специальные воздуховоды в стенах парных. Чтобы по полу над котлами можно было передвигаться, не обжигая ноги, места для отдыха были оборудованы двойными полами.
Польза особенности строения
Благодаря разнообразию развлечений, предлагаемых народу в термах, каждый человек мог полноценно здесь расслабиться, отдохнуть и приятно провести время, но это не основная польза. Расположение всех комнат в римской парилке было не случайным: именно плавный переход от невысоких температур к высоким, и наоборот, способствует более комфортному состоянию всего организма в бане. То есть, приходя сначала в прохладное помещение, затем в более теплое, а только потом в парилку, исключается возможность перенапряжения для организма. Человек уже не будет ощущать постоянную сухость во рту и необходимость как можно скорее попить. Такой же эффект достигается при переходе от парилки к теплому бассейну, а только потом к холодному.
Роскошное оформление
Римская баня являлась «визитной карточкой» всей Империи, она неизменно блистала красотой и роскошью. Ее сантехника была сделана из драгоценных металлов, либо камней природного происхождения, стены и пол выкладывались мозаикой, бассейны и лежаки изготавливались из натурального мрамора. Несмотря на всю эту роскошь, баня в Древнем Риме была доступна для посещения всем прослойкам населения. Стоимость за вход в парилку была невысокой, поэтому сюда смело могли позволить себе прийти и небогатые люди, и обеспеченные жители города. Именно баня-терма стала местом, где стирались границы между слоями населения, ведь без одежды и украшений мы все равны.
Современные термы
Современная терма на фото
Конечно, прежнее величие и роскошь купален в Риме не доступно нам в современности. В первую очередь это связано с дорогостоящим строительством, ведь теперь, используя натуральные материалы и сложные коммуникации, невозможно запросить за посещение небольшую плату. Тем более баня-терма теперь — просто место для водных процедур, в ней незачем строить библиотеку или ресторан, достаточно разделить ее на несколько помещений с автономным климатом в каждой.
Современный дизайн также претерпел изменения, но все арки, античные статуи и колонны остаются незаменимыми атрибутами древних парилок. Пол теперь выкладывается имитацией камня, а вместо мрамора используется стилизованная плитка, но даже такая экономия под силу лишь частным владениям и не может быть общественной.
Польза современных строений
Несмотря на внешние и внутренние изменения современных терм, по сравнению с древними купальнями они все же оказывают множество положительных качеств на организм человека. Это связано с тем, что основа распределения комнат по температурным режимам и влажности осталась и по сей день. Такой постепенный переход в горячее помещение улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, вследствие чего повышается иммунитет. Людям, часто посещающим купальни, не страшны простуды и другие воспалительные инфекции. Парилка благоприятно влияет на мышцы, суставы, эндокринную и сердечнососудистую системы организма, но некоторым она все же не желательна для посещения.
Итак, римская баня строго противопоказана:
Последнее относится к тем, у кого заболевания проходят с повышенной температурой и нарушением работы легких, то есть с сильным кашлем.
Особенности римских бань (термы)
Римские бани были лицом всей Империи и всегда блистали роскошью и изобилием. Их сантехника изготавливалась из драгоценных металлов или натуральных камней, стены и пол были выложены из мозаики, а бассейны и даже лежаки выполнялись из натурального мрамора.
Главные отличия: римская, финская и русская баня
Своими банными традициями обладают многие народы, населяющие планету. В целом же можно выделить основные наиболее распространенные разновидности бань, в частности, такие, как римские термы, финская сауна и баня на дровах.
Римские термы
Главной особенностью, определившей характер римских терм, стала географическая, которой они и обязаны своим названием: строились они на термальных источниках. Наличие природной горячей воды избавляло римлян от необходимости постоянно ее нагревать. Проходя под полом и стенами, нагревая их, вода поступала в бассейны.
Имелся, впрочем, и котел, располагавшийся под полом парных помещений и обеспечивающий постоянную генерацию пара в них.
Упрощенной вариацией современных терм можно назвать более широко распространенный сегодня турецкий хамам, где организм прогревается не только за счет пара, но и стен и каменных лежаков, влажность средняя между сауной и баней на дровах, а температура ниже, чем в русской парилке, не говоря уже о финской.
За счет этого термы и их вариации можно рекомендовать тем, кому сауна и баня противопоказаны. Впрочем, и перед их посещением консультация врача лишней не будет.
Финская сауна
На русский язык слово «сауна» переводится с финского как «баня». Однако в силу специфики самого содержания этого атрибута финской традиции у нас оно прижилось как обозначение именно данной разновидности бани.
Ключевые особенности сауны — высокая (80-1400) температура и низкая (не более 15-30%) влажность. Из них вытекает и использование в финской бане сухого, а не мокрого пара. Попытки создать в сауне повышенную влажность чреваты ожогами паром, по той же причине нежелательно и использование в сухом и горячем воздухе такого атрибута русской бани, как веник.
Сауна предпочтительна, скажем, перед баней или термами, где влажность тоже может достигать 100%, для тех, кто плохо переносит высокую влажность, комфортно в ней чувствуют себя люди, страдающие заболеваниями органов дыхания.
В современных саунах чаще всего используется электрическая каменка. Однако классический вариант предполагал, как и в случае в русской баней, топку дровами.
Русская баня
Для классической русской бани на дровах характерны высокая влажность и более низкая, чем в сауне, и более высокая, чем в римских термах, температура. Пар, в отличие от терм, подается не из-под пола, под которым установлен котел с кипящей водой, а образуется в результате подачи на раскаленные камни воды или различных ароматических смесей, обеспечивающих дополнительное оздоравливающее воздействие на организм.
Обязательным атрибутом русской бани на дровах считается веник, прикосновения которого к телу не только усиливают воздействие пара и высокой температуры, но и обладают дополнительным эффектом, способствующим улучшению кровообращения и омоложению кожи.
В целом русская баня считается наиболее сильной с точки зрения целительного воздействия на организм, но, конечно, при отсутствии противопоказаний для ее посещения.
Настоящая баня на дровах — парная с джакузи, комнатой отдыха в нашем отельно-оздоровительном комплексе на Софиевской Борщаговке, Киев.
Цена — 200 грн./час. Узнай сейчас про действующие акции.
Адрес ул. Соборная (Ленина) 13Д,
Тел. +38 (044) 503-46-91, +38 (093) 448-87-98, +38 (067) 559-45-56
Главные отличия: римская, финская и русская баня
Отличия римской, финской и русской бани – отельно-оздоровительный комплекс VIKEY | ☎ +38 (044) 503-46-91, ☎ +38 (067) 559-45-56